Libri Per Il Successo - Crescita Personale da Strada

Chatter -Ethan Kross #55

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Trasforma la vocina nella mente
Ogni istante della nostra esistenza una voce rimbomba nella nostra testa senza controllo, il libro che analizziamo oggi scritto da Ethan Kross e intitolato Chatter ci accompagna in questo processo di trasformazione da un mormorio tossico a una melodia che ci ispira.
Chatter significa pettegolezzo, chiacchierata informale, senza senso, che è grosso modo quello che va in atto nella nostra mente, quante volte vi siete fatti trascinare dai pensieri, da quella vocina che rimbomba nella mente, che non smette mai di parlare, di giudicare, di rompere i coglioni, di creare scenari catastrofici nel vostro futuro o che vi porta a impantanarvi in episodi passati che vi hanno provocato dolore, e che sovente ritornano ad echeggiare nella testa, Perché parliamo quasi costantemente con noi stessi, e come si fa a trasformare questa voce da un mormorio tossico e distruttivo a un canto melodico che ci motiva e ci innalza?
Primo importante concetto del libro - Il vostro stato d’animo non dipende da quello che state facendo, ma da quello che state pensando, sono i pensieri che definiscono il vostro umore.
Nel libri Chatteresti vengono esposte alcune tecniche per ripristinare il controllo sul nostro pensiero, sulla conversazione interna che va in atto, tra queste troviamo le seguenti:
Zoom out e Zoom in, il distanziamento della mente
Quando stai pensando, fallo in terza persona, usa il tuo nome
Organizza il tuo contesto e i tuoi spazzi
Connetti con la natura
Elimina e riduci i social media
Ognuno di noi affronta questa situazione, è importante iniziare con l'osservare le conversazioni in atto dentro di voi, una volta compreso che tipo di direzione prendono è nostro dovere raddrizzarle, smettere di intossicarci con le nostre stesse mani e iniziare a ripulire e indirizzare i nostri pensieri verso le mete che desideriamo. Il silenzio e la pace dentro portano incidono negli avvenimenti che succedono fuori.
NOTE SULL'AUTORE
Ethan Kross, professore all'università del Michigan ed esperto mondiale nel controllo del sub cosciente, personalità molto conosciuta gli Stati Uniti e Chatter è il suo primo libro

Il Coraggio Di Decidere -Annalisa Galardi #54

Il coraggio e la saggezza
Annalisa Galardi consigliere di amministrazione della fondazione Adriano Olivetti ha scritto - il Coraggio di Decidere- un testo profondo, un viaggio scoperta dei meccanismi che portano le persone a prendere decisioni coraggiose. In questo episodio è la stessa autrice a raccontarci le chiavi del suo libro e le conclusioni che ha
Il coraggio è un mix di cuore, testa, presenza e altri ingredienti che Annalisa racconta in questo episodio, in un momento dove siamo chiamati a fare scelte importanti un testo come il coraggio di decidere ci aiuta a orientarci e comprendere in maniera profonda che ogni decisione ha un impatto critico sul nostro futuro, osare significa perdere momentaneamente la propria stabilità, non osare mai significa perdere definitivamente se stessi- citazione di Soren Kierkegaard.
Nelle situazioni di incertezza il successo delle scelte non è mai garantito, agiamo oggi per un risultato domani completamente fuori dal nostro controllo, normale che molte persone evitino di prendere decisioni coraggiose soprattutto perché si lascherebbero qualcosa dietro, una perdita, un cambio, e fa paura.
Tutti abbiamo una dose di coraggio racconta Annalisa nel podcast, ci tocca intraprendere un percorso per svilupparla e tirarla fuori, un percorso lungo e difficile, fatto di azioni coraggiose, ma l'alternativa è ancora più spaventosa, non fare niente non è mai un opzione saggia.
Il coraggio di decidere è un testo che parla molto di aziende, ma come sottolinea Annalisa Galardi le aziende non sono altro che un gruppo di persone che agiscono in sintonia. Si trovano un grande numero di spunti e nel sesto capitolo del libro, che parla di creatività possiamo dilettarci con esercizi che aiutano il pensiero creativo.
NOTE SULL'AUTORE
Insegna Comunicazione d’impresa all’Università Cattolica di Milano da oltre 25 anni. Consigliere di Amministrazione della Fondazione Adriano Olivetti. Si dedica a The Bravery Store, il “concept store” della comunicazione, della creatività e delle esperienze per persone e brand. Lavorata sia all’interno che all’esterno dell’ambito accademico, privilegiando esperienze professionali caratterizzate dalla tensione all’innovazione e dalla contaminazione tra le diverse discipline. Oggi aiuta le persone e i brand a crescere attraverso le leve della comunicazione e della formazione, con un occhio attento alle possibilità offerte dal mondo digitale
Link d'interesse
Libro sul sito dell'editore Flaco

The Obstacle Is The Way - Ryan Holiday #53

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Trasforma gli ostacoli in trionfi
Ryan Holiday oggi è il protagonista del podcast, con il suo testo -The Obstacle Is the way – un libro letto da migliaia di atleti nel mondo.
Molti degli ascoltatori qui presenti hanno dei problemi, tutti li abbiamo in un determinato momento, attraversiamo periodi bui e incerti, che ci portano ad essere pensierosi, confusi, tristi, abbattuti.
Molti di noi sono insoddisfatti del loro lavoro, delle loro relazioni di coppia o familiari, della situazione economica, non troviamo il nostro posto nel mondo, perché ce sempre qualcosa davanti che ci ostacola, che ci blocca il cammino, questi ostacoli sono diversi per ognuno di noi, non è nemmeno così difficile capire quali siano, ma quello che risulta curioso è la risposta a questi ostacoli, che è la stessa per tutti, paura, frustrazione, confusione, senso di abbandono, rabbia, impotenza
e sapete cosa fanno le persone? Niente 
La proposta di Ryan holiday ha tre passaggi da seguire, il primo riguarda la percezione che abbiamo degli ostacoli, il secondo tratta dell’azione, quindi decidere di prendere il cammino dove troviamo quegli ostacoli, e il terzo parla di volontà, la volontà di rimanere in quel cammino.
PERCEZIONE
AZIONE
VOLONTÀ
Nel podcast esploriamo ognuna di queste fasi del processo che serve per superare un ostacolo, o meglio per trasformarlo in qualcosa di positivo, in una possibilità di imparare, crescere.
NOTE SULL’AUTORE
Scrittore americano, podcaster e proprietario di una libreria. Creatore inoltre di un blog che richiama a una specie di stoicismo moderno.

Le 12 Regole Per Vivere - Jordan Peterson #52

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Le 12 regole di Jordan Peterson per la tua vita
Jordan Peterson qualche anno fa mentre usava con curiosità il sito Quora, rispose a una domanda di un utente, quali sono le cose che tutti dovrebbe sapere??
Peterson rispose con queste 12 regole per vivere, ed ebbe un successo strepitoso tra gli utenti, tanto che qualche tempo dopo nasceva questo testo, estremamente dettagliato, circa 500 pagine, dove il pensiero dell'autore si trasforma in pagine ricche di insegnamenti e riflessioni.
Le 12 regole di Peterson possono sembrare cose già sentite, ma come tutto quello che riguarda il mondo della crescita personale, le formule sono facili da capire, difficili da mettere in pratica, essenzialmente il cambiamento non arriva perché finiamo per non farle queste cose.
le 12 regole sono le seguenti:
Stai dritto, con le spalle bene indietro
Tratta te stesso come tratteresti chi si affida a te
Scegli amici che vogliono il meglio per te
Confrontati con chi eri, invece di paragonarti con gli altri
Non permettere ai tuoi figli facciano qualcosa che te li farà piacere meno
Prima di criticare il resto del mondo, metti in ordine la tua casa
Ricerca il senso, non il vantaggio personale
Di la verità, o almeno non mentire
Pensa sempre che la persona con cui parli può sapere qualcosa che non sai
Parla con precisione
Lascia in pace i ragazzi che fanno skate
Se incontri un gatto per strada, fermati ad accarezzarlo
Nel podcast di oggi le esaminiamo una a una, con la speranza che possiate sceglierne alcune, e metterle in pratica. I disastri nella vita succedono, non possiamo farci niente, trovarsi preparati d'altro canto è una scelta, una responsabilità che dobbiamo prenderci
Buon Ascolto

4.000 Settimane - Oliver Burkeman #51

4 mila settimane da usare con intensità
4 mila settimane, se campi fino a 80 anni, sono il numero di settimane che hai a disposizione, un tempo limitato, dannatamente corto, che scorre inesorabilmente veloce senza che ci si possa fare nulla.
Si parla continuamente di gestione del tempo, di organizzazione del lavoro, di come smettere di procrastinare, e questi metodi, funzionano, ma paradossalmente ci portano a cadere in un trappola, perché finiamo per fare più cose, per farle più velocemente, e siamo sempre più occupati, l’equilibrio vita-lavoro rimane un lontano miraggio, qualunque cosa facciamo non avremo mai tutto sotto controllo, tutto fatto e finito e preparato, la ricerca di un controllo sul tempo è uno sforzo inutile.
ll problema che Burkeman ci presenta è questo, non è il fatto che abbiamo poco tempo, ma è come ci relazioniamo col tempo, dobbiamo organizzare la nostra giornata consapevoli che non avremo tempo per tutto, ne per tutti, che ogni nostra azione è una scelta,  che suppone un sacrificio nello stesso istante in cui viene presa, e sono proprio queste scelte difficili che fanno la differenza, decidere cosa fare e cosa ma soprattutto cosa non fare.  
Non appena smettiamo di pensare che sia in qualche modo possibile evitare le difficili scelte che facciamo ogni istante su come gestire il tempo, diventa più facile farle.
Nel podcast di oggi analizziamo due paradossi della vita, quello esistenziale e quello della convenienza, entrambi molto importanti da comprendere per trasformare la nostra vita.
Vedremo 3 principi pratici esposti nel testo 4 mila settimane e questi sono:
Diventare dei bravi nel procrastinare
Limitare il work in progress
Scegliere le proprie priorità
Finiremo esaminando il principio della paralisi del perfezionismo, fino a che un progetto che hai in mente non è perfetto non inizi, e questo è un gravissimo errore. Successivamente vedremo come è meglio fare tante cose in modo accettabile e poche in modo eccellente, il trucco sta nel scegliere cosa fai in modo eccelso e cosa fai in modo sufficiente.
Una considerazione finale sul tempo che perdiamo sui social media e sull’importanza dell’attenzione, alla fine la nostra vita è la nostra attenzione
Buon ascolto!
NOTE SULL AUTORE
Giornalista britannico, cura una colonna sul Guardian, dice di essere stato un completamente travolto dalla sua mania di gestione del lavoro e come conseguenza dopo una lunga riflessione sforna 4 mila settimane per aiutare le persone a riflettere su un possibile cambiamento durante il tempo che abbiamo a disposizione.
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Getting Things Done - David Allen #50

Getting Things Done, il metodo di David Allen
Il metodo di organizzazione del tempo e del proprio lavoro che analizziamo oggi è frutto del lavoro di David Allen e del suo libro- Getting Things Done- tale metodo viene chiamato GTD usando le iniziali del titolo del libro.
Ci son o alcuni concetti estremamente importanti in questo episodio del podcast, uno su tutti, il nostro cervello non è fatto per immagazzinare informazioni, nomi, date, bensì per creare, per elaborare, per generare idee e pianificare, questo è il suo scopo principale.
Per tale ragione il metodo Getting Things Done ci porta a mantenere il più libera possibile la nostra mente, e di spostare tutti i dati in un sistema esterno, in questo modo possiamo essere liberi di sfornare idee, e dare sfogo alla nostra creatività, è ovvio che il cervello per trattenere tutte le informazioni fa una fatica tremenda.
Pensateci: stress, ansia, senso di colpa, provengono dal fatto che rompete i patti con voi stessi, dite di fare una cosa e poi non la fate, pensate alla famosa lista, la to do list, scriviamo mille cose da fare non arriviamo alla metà, la giornata si complica, ci sono degli imprevisti come nel monopoli che ti fanno retrocedere, ti fanno deviare e alla fine guardi la lista e stai male, serve un metodo.
Il metodo GTD consiste in una sere di fasi, 5 per l’esattezza
Raccogliere
Processare
Organizzare
Verificare
Eseguire
Ognuna di queste fasi viene dettagliata con estrema attenzione nel libro, e ci spiega come mettendo in pratica il metodo possiamo fare di più in meno tempo. Una delle tecniche più famose di questo libro è quella dei 2 minuti, tutto quello che può essere risolto in meno di 2 minuti va fatto subito, senza procrastinare.
Un ulteriore segreto che ci rivela l’autore dopo aver lavorato con centinaia di persone di alto livello è il denominatore che li accomuna, pensare sempre in quello che abbiamo davanti, e concentrare tutte le energie in quell’azione che stiamo svolgendo nel momento presente.
Infine dopo aver visionato un suo TED TALK condivido un esercizio che ha fatto davanti a una numerosa platea che spiega come funziona il processo per pianificare qualunque cosa secondo il metodo Getting Things Done
Buon Ascolto
NOTE SULL’AUTORE
Consulente e scrittore famoso per il metodo Getting Things Done, che lo porta ad essere considerato un punto di riferimento mondiale sulle tematiche di produttività e gestione del tempo.
 

Osare In Grande - Brené Brown#49

La Vulnerabilità non è debolezza
La vita appartiene a chi entra nella arena, Brené Brown ci accompagna in questa sessione terapeutica col suo libro -Osare in grande- dove possiamo comprendere e analizzare come funzionano alcuni dei blocchi emozionali più pesanti, che ci frenano, che ci impediscono di vivere a cuore aperto e godere di questa esistenza nella sua pienezza.
Osare in grande è una introspezione che ci mette davanti a una realtà spaventosa, siamo completamente esposti emozionalmente, la vulnerabilità che molti nascondono sotto vesti e maschere diverse rappresenta invece un coraggio estremo, abbracciarla e accettarla ci da una forza sconosciuta prima.
Il concetto più rivelatore di OSARE IN GRANDE è quello delle porte emozionali, non puoi chiudere una porta, e lasciarne aperta un altra, quando si tratta di emozioni. Nel senso, se decidi di chiudere la porta dell’amore genuino, spassionato, o di buttarti a cuore aperto in una relazione perché ti hanno ferito in passato finirai per chiudere tute le altre porte perdendo la possibilità di essere felice, entusiasta, e di goderti la vita in modo genuino, autentico, chiudere una porta attiva un meccanismo interno che fa chiudere tutte le altre. Per tanto se sei depresso, triste, privo di energia o entusiasmo, è molto probabile che una porta emozionale sia stata chiusa, e come conseguenza senza saperlo, si son chiuse tutte le altre. Va compreso quale di queste porte abbiamo chiuso, e cercare di aprirla il prima possibile.
Per entrare nell’arena dobbiamo essere consapevoli che ci si può far male, che possiamo rimanere feriti, sono le regole del gioco, accettarle ed esserne consapevoli ci da una forza mai vista, ci rende sicuri di noi stessi, le imperfezioni, le nostre debolezze, i nostri difetti, accettarsi per quello che siete e per quello che avete, vi rende genuini e vi porta a vivere con pienezza.
NOTE SULL’AUTORE
Casandra Brené Brown è una professoressa di ricerca americana, docente, autrice e conduttrice di podcast. Brown è nota in particolare per le sue ricerche su vergogna, vulnerabilità e leadership. Ricercatrice e accademica di lunga data, Brown è diventata famosa in seguito a un discorso TEDx ampiamente seguito nel 2010.
 

Atomic Habits - James Clear #48

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Meglio avere un metodo o degli obiettivi?
Oggi si parla di abitudini e lo facciamo con Atomic Habits, libro di James Clear.
Perché è cosi difficile effettuare dei cambiamenti, inserire nuove abitudini nel nostro schema mentale, come si fa, perché sbagliamo ma soprattuto come possiamo mantenerle salde nella nostra quotidianità?
Queste sono alcune domande che mi faccio spesso e ho trovato molte risposte nel libro che analizziamo oggi nel podcast
Atomic habits, abitudini atomiche, di James Clear, ci lascia con diverse riflessioni, alcune le abbiamo già viste in un paio di occasioni, usando come spunto il libro the slight edge, e l’interesse composto, ma in questo episodio un concetto mi chiama l’attenzione del libro ed è che se hai un metodo, un sistema, gli obiettivi passano in secondo piano, diventano una conseguenza del tuo metodo, sempre e quando lo applichi con perseveranza e costanza.
Sappiamo che piccole azioni quotidiane hanno un impatto enorme sulla nostra esistenza, il famoso fattore 1% che tanti libri menzionano, ma atomic habits ci lascia un insegnamento molto importante che è quello di spostare l’attenzione dagli obiettivo al sistema.
Se hai un metodo e lo applichi ogni giorno con perseveranza i risultati arrivano, ma devi avere pazienza, e costanza, ed essere cosciente che all’inizio la curva della progressione dei tuoi risultati sarà pressoché piatta per un lungo periodo di tempo, o con impercettibili miglioramenti, ma poi quando meno te lo aspetti esplode e cresce in modo esponenziale.
Siamo in grado di iniziare nuove abitudini grazie alla motivazione che certe situazioni che innescano un cambio, ma l’unico modo di mantenerle salde nella nostra quotidianità è renderle parte di noi, far sì che si fondino con la nostra identità.
Alla fine del podcast trovate un esercizio pratico, due domande da farsi per i prossimi giorni. Un paio di aneddoti personale e esempi di storie di successo.
Come sempre, buon ascolto!
NOTE SULL’AUTORE
James Clear è l’autore di un famoso blog che attirò l’attenzione di migliaia di persone grazie alla sua newsletter, come conseguenza del suo lavoro scrisse questo best seller atomic habits che arrivò nelle case di 7 milioni di persone, tanta roba.

Il Cigno Nero- Nassim Taleb #47

Abbraccia l’incertezza e scopri il cigno nero
Il cigno nero è un evento con tre caratteristiche, è un evento raro, ha un grande impatto ed è comprensibile solo retrospettivamente. Eventi di questo tipo negli ultimi due anni sono diventati all’ordine del giorno, ma nonostante questo continuiamo a vivere come se non esistessero, come se non possano succedere, per lo meno a noi, ma invece succedono.
Il saggio di Nassim Taleb- il cigno nero, ci accompagna in un viaggio dove si approfondisce questo fenomeno, ci aiuta ad aprire la mente e riflettere, ad ascoltare il silenzio e ampliare il campo visivo.
Da questo libro tiro fuori delle lezioni che possono radicalmente cambiare la visione di tutto quello che succede intorno a noi. Nel podcast odierno esploriamo i seguenti concetti
Nessuno essenzialmente sa un cazzo
Imparare a stare zitti
Concentrarci su quello che non sappiamo
I cigni neri esistono, abbracciali
Concentrare il dolore
I due emisferi dell’autore- Mediocristan ed Estremistan
Uscirsene in fretta da tutto quello che ci fa del male
Non è un libro di crescita personale ma ci permette di innescare delle riflessioni profonde sul modo che abbiamo di vivere la nostra esistenza e se integrate nel nostro percorso in modo adeguato possono darci uno strumento dal valore incalcolabile per prendere decisioni.
NOTE SULL’AUTORE
Nassim Taleb, nato in Libano nel 1960 è stato un trader capace di raggiungere la sua libertà finanziaria grazie alla capacità di analisi e intuizione che lo hanno portato a prevedere la crisi dei mercati finanziari del 1987 e del 2008 in modo da investire sul crollo dei mercati e fare una caterva di soldi, ora si dedica alla scrittura di saggi, alla filosofia.
 

Come Smettere Di Preoccuparsi e Iniziare a Vivere- Dale Carnegie #46

ecniche e metodi per gestire stress e smettere di preoccuparsi
Stress, preoccupazioni, paure ci inseguono ogni istante e svuotano la nostra energia, gestire queste emozioni diventa fondamentale per affrontare nel migliore dei modi le situazioni che ci accadono, risparmiando le forze mentali e fisiche per agire, piuttosto che sprecarle nel pensare a quello che succederà, e che spesso non succede.
Dale Carnegie nel suo libro come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere ci illustra una serie di tecniche e metodi, e storie di persone che sono riuscite a domare la preoccupazione, un testo semplice e come accade spesso con Carnegie molte cose possono sembrare banali, ma non le fa nessuno.
Preoccuparsi può portare a seri disturbi fisici e mentale, è imperativo almeno provare a superare queste condizioni della mente e vincere la preoccupazione
Esploriamo alcune tecniche che ci suggerisce l’autore come
vivere in compartimenti giornalieri
3 passi per analizzare una situazione e cosa fare
un metodo per superare la preoccupazione dandosi da fare
un esercizio di 10 azioni da fare per un giorno
Vi auguro un buon ascolto
NOTE SULL’AUTORE
Americano, è stato uno scrittore di enorme successo, un padre fondatore della crescita personale e il suo libro è forse il più importante in assoluto del nostro percorso, mette le basi per iniziarsi al primo livello del miglioramento personale.